Büyüyen bebeğiniz için temel beslenme
Bebeğinizin dengeli beslenmesi sizin yönlendirmeniz ile başlar
Ek gıdaya geçiş hem bebeğiniz hem de sizin için bir öğrenme sürecidir. Bebeğiniz yeni tatlar (ve motor becerileri) keşfederken siz de yeni öğün hazırlama ve besleme becerileri kazanırsınız. Ancak bebeğinizin bu beslenme bağımsızlığı bebeğinizin doğru olarak beslenip beslenmediğine dair endişelenmenize neden olabilir.
Bu ipuçları sayesinde meyveler, sebzeler, tahıllar ve etlere geçiş sürecinde büyüyen bebeğinize yardımcı olabilir ve bebeğinizin doğru vitaminler ve mineraller dahil olmak üzere dengeli beslenmesini sağlayabilirsiniz.*
Anne sütü bebekler için en iyisidir ve bebeklik çağı boyunca mümkün olduğunca anne sütü verilmelidir. Bebeğiniz 12 aylık olana kadar bebeğinize anne sütü veya formül mama vermeye devam etmek isteyebilirsiniz. Bebeğiniz için doğru zamanı belirlemek için doktorunuza danışın. Ancak, artık bebeğinize çeşitli atıştırmalıklar ve sofra yiyecekleri vermeye başlamanın tam zamanı. Aşağıdakileri de deneyebilirsiniz:
12 aylık bebek: günde üç öğün yemek
1. yaşında bebek muhtemelen ailenizin günlük programına göre üç öğün yemek ve iki ila üç planlanmış atıştırmalık yiyecektir. Ayrıca, unutmayın:
Anne sütü bebekler için en iyisidir ve bebeklik çağı boyunca mümkün olduğunca anne sütü verilmelidir. Amerikan Pediatri Akademisi 12 ila 15. aylar arasında bebeğinizi sütten kesmenizi önermekle birlikte bu kararı doktorunuza danışarak vermenizi ve doktorunuzun tavsiyelerine göre ilerlemenizi öneriyoruz. Bu nedenle 18 aylık olana kadar, bebeğinizi biberondan tamamen ayırın. Günde dört kez olmak üzere her bir öğünde 120 gram süt vermeye devam etmeniz önerilir (toplamda 720 gramı geçmemelidir). Ayrıca şunları da deneyebilirsiniz:
Bebekler genellikle sürekli aynı yiyecekleri yemek isterler. Günde üç öğün yemek ve buna ek olarak atıştırmalık verme programınıza devam edin. Bebeğiniz bir öğünde yemek yemeyi reddederse, bir sonraki öğünde daha iyi yiyecektir. Yemek konusunda kavga etmeyin ve şunu unutmayın:
Ek gıdaya geçiş hem bebeğiniz hem de sizin için bir öğrenme sürecidir. Bebeğiniz yeni tatlar (ve motor becerileri) keşfederken siz de yeni öğün hazırlama ve besleme becerileri kazanırsınız. Ancak bebeğinizin bu beslenme bağımsızlığı bebeğinizin doğru olarak beslenip beslenmediğine dair endişelenmenize neden olabilir.
Bu ipuçları sayesinde meyveler, sebzeler, tahıllar ve etlere geçiş sürecinde büyüyen bebeğinize yardımcı olabilir ve bebeğinizin doğru vitaminler ve mineraller dahil olmak üzere dengeli beslenmesini sağlayabilirsiniz.*
- 9 aylık bebek: yeni tatlar ve dokular
- 12 aylık bebek: günde üç öğün yemek
- 18 aylık bebek: sağlıklı atıştırmalıklar
- 24 aylık bebek: bebeğinizin en sevdiği yiyeceklere karar vermek ve çeşitlilik sunmak
Anne sütü bebekler için en iyisidir ve bebeklik çağı boyunca mümkün olduğunca anne sütü verilmelidir. Bebeğiniz 12 aylık olana kadar bebeğinize anne sütü veya formül mama vermeye devam etmek isteyebilirsiniz. Bebeğiniz için doğru zamanı belirlemek için doktorunuza danışın. Ancak, artık bebeğinize çeşitli atıştırmalıklar ve sofra yiyecekleri vermeye başlamanın tam zamanı. Aşağıdakileri de deneyebilirsiniz:
- Her bir öğünde bebeğinize (atıştırmalık olarak) meyve ve sebze verin .
- Bebeğinize verdiğiniz tüm meyve sularının 100% meyve suyu olduğundan emin olun ve akıtmayan bir bardakta verin. Amerikan Pediatri Akademisi günde en fazla 120 ila 180 gram meyve suyu verilmesini önerir.
- Bebeğiniz bir yiyeceği kabul etmeden önce bu yiyeceği bebeğinize 10 kereden fazla teklif etmeniz gerekebileceğini unutmayın. Sabırlı olun, bu geçiş sürecini zamanında atlatacaksınız.
12 aylık bebek: günde üç öğün yemek
1. yaşında bebek muhtemelen ailenizin günlük programına göre üç öğün yemek ve iki ila üç planlanmış atıştırmalık yiyecektir. Ayrıca, unutmayın:
- Bebeğiniz biberonla beslenmeyi tamamen bırakma dönemine yakın olabilir; sütten kesme 10. ay gibi erken bir dönemde başlayabilir. Bebeğinize içecekleri akıtmayan bir bardakta verin.
- Aile olarak hep birlikte yemek yiyin ve bebeğinizin kendi başına yemek yemesine izin verin.
- Bebeğiniz bazı günler diğer günlere göre daha az yemek yiyecektir, bebeğinize zorla yemek yedirmeye çalışmayın.
Anne sütü bebekler için en iyisidir ve bebeklik çağı boyunca mümkün olduğunca anne sütü verilmelidir. Amerikan Pediatri Akademisi 12 ila 15. aylar arasında bebeğinizi sütten kesmenizi önermekle birlikte bu kararı doktorunuza danışarak vermenizi ve doktorunuzun tavsiyelerine göre ilerlemenizi öneriyoruz. Bu nedenle 18 aylık olana kadar, bebeğinizi biberondan tamamen ayırın. Günde dört kez olmak üzere her bir öğünde 120 gram süt vermeye devam etmeniz önerilir (toplamda 720 gramı geçmemelidir). Ayrıca şunları da deneyebilirsiniz:
- Her bir öğünün başında yeni bir yiyecek vermeyi deneyin (bebeğinizin aç olma ihtimali yüksektir)
- Öğün sırasında vereceğiniz aynı tür yiyecekleri atıştırmalık olarak vermeyi deneyin (ve bebeğiniz susadığında su vermeyi deneyin)
- Atıştırmalıkları eğlenceli ve besleyici hale getirmeyi deneyin
Bebekler genellikle sürekli aynı yiyecekleri yemek isterler. Günde üç öğün yemek ve buna ek olarak atıştırmalık verme programınıza devam edin. Bebeğiniz bir öğünde yemek yemeyi reddederse, bir sonraki öğünde daha iyi yiyecektir. Yemek konusunda kavga etmeyin ve şunu unutmayın:
- Bebeklerin iştahı değişkendir. Bu normaldir.
- Bebeğinize verdiğiniz yemeğin porsiyonu bir yetişkine verilenin yaklaşık 1/4'ü kadar olabilir.
- Bebeğinize çeşitli renkler, dokular ve tatlar sunmaya devam edin.
Aktiviteler
Bebeğinizin fiziksel gelişimi, dil becerisi, zihinsel gelişimi, hareket becerisi, sosyal ve duygusal gelişimi hakkında aktiviteler kısmından yardım alabilirsiniz.
Bez Dedektifi
Bebeğinizin sindirimiyle ilgili ipuçlarını kakasından anlayabilirsiniz. Bez dedektifine girin, bebeğinizin sindirim hikayesini keşfedin.